OSTOJA
To nie jest klasyczny gabinet masażu ani terapii.
To indywidualna sesje oparte na uważności, regulacji układu nerwowego, pracy z ciałem, obecności i podążaniu za tym, czego naprawdę potrzebujesz w danym momencie.
Nie przychodzisz tutaj po gotowy schemat.
Przychodzisz po doświadczenie bycia usłyszaną, zauważoną i przyjętą dokładnie taką, jaka jesteś.
KOMU DEDYKOWANA JEST SESJA?
Być może Ostoja jest właśnie dla Ciebie
Jeśli tęsknisz za większym spokojem, bezpieczną obecnością i głębszym kontaktem ze sobą.
Nie musisz odnajdywać się we wszystkim. Wystarczy, że jeden z tych punktów jest Ci bliski.
CZYM JEST TA SESJA?
Nie podążamy za metodą. Podążamy za Tobą.
Każda sesja wygląda inaczej. Nie pracuję według sztywnego schematu ani gotowego protokołu. To Ty, Twoje ciało i Twój układ nerwowy pokazujecie kierunek. Sesja może zawierać dotyk, pracę z ciałem, rozmowę, oddech, ćwiczenia regulujące układ nerwowy lub po prostu wspólną obecność.
Może odbyć się również bez dotyku.Najważniejsze jest to, aby forma spotkania odpowiadała temu, czego naprawdę potrzebujesz. Moją rolą jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni i podążanie za Tobą – bez presji, pośpiechu i oczekiwań.
DLACZEGO ZACZYNAMY OD CIAŁA?
Poczucie bezpieczeństwa jest doświadczeniem ciała.
Wiele osób próbuje odnaleźć spokój poprzez analizowanie, rozumienie i kontrolowanie swoich emocji.
Jednak układ nerwowy nie uczy się bezpieczeństwa poprzez teorię.
Uczy się go poprzez doświadczenie.
Poprzez momenty, w których naprawdę czujesz:
– że możesz zwolnić,
– że nic nie musisz,
– że ktoś Cię słyszy,
– że Twoje granice są respektowane,
– że możesz być sobą.
To właśnie dlatego pracujemy z ciałem. Kiedy ciało zaczyna czuć się bezpiecznie, umysł stopniowo podąża za nim.
CZEGO UCZY SIĘ TWÓJ UKŁAD NERWOWY?
Nowe doświadczenia tworzą nowe ścieżki.
Podczas sesji Twój układ nerwowy może doświadczać czegoś, czego wcześniej mogło brakować.
Uczy się, że:
- możesz zmienić zdanie,
- możesz czegoś nie wiedzieć,
- możesz powiedzieć „nie”,
- możesz wyrażać swoje potrzeby,
- Twoje granice są ważne,
- bezpiecznie jest czuć,
- bezpiecznie jest być w kontakcie z ciałem,
- relacja z drugim człowiekiem może być spokojna i wspierająca,
- jest miejsce na Twoje emocje,
- możesz być widziana bez konieczności ukrywania swojej wrażliwości,
- Twoja przyjemność ma znaczenie,
- Twoje potrzeby mają znaczenie,
- jesteś ważna,
- ciało nie jest Twoim wrogiem,
- możesz zaufać własnym odczuciom.
Z czasem te doświadczenia przestają być wyjątkiem. Zaczynają stawać się nową normą.
O REGULACJI UKŁADU NERWOWEGO
Spokój również jest zaraźliwy.
Nasze układy nerwowe pozostają ze sobą w nieustannej komunikacji. Tak jak lęk może przenosić się z osoby na osobę, tak samo może rozprzestrzeniać się poczucie bezpieczeństwa, spokoju i uregulowania.
Wierzę, że budowanie bezpiecznej relacji z samą sobą jest jednym z najważniejszych fundamentów dobrostanu.Kiedy zaczynasz czuć się bezpiecznie we własnym ciele, zmienia się sposób, w jaki funkcjonujesz w relacjach, pracy i codziennym życiu oraz to jak postrzegasz świat. To mały ruch, który może wywołać bardzo szeroką falę zmian.
MÓJ CEL
Nie chcę, żebyś potrzebowała mnie na zawsze.
Moją intencją nie jest stworzenie zależności.
Moją intencją jest wspieranie Cię do momentu, w którym sama będziesz potrafiła rozpoznawać swoje potrzeby, komunikować granice i troszczyć się o siebie z większą łagodnością oraz pewnością. Tak, aby poczucie bezpieczeństwa przestało być czymś, czego szukasz na zewnątrz.
A stało się czymś, co nosisz w sobie.
⸻
Przyjemność jako droga do regulacji
Nie podążamy za tym, co przytłacza. Podążamy za tym, co odżywia. Wiele osób przyzwyczaiło się do pracy nad sobą poprzez wysiłek.
Poprzez przekraczanie granic.
Poprzez naprawianie siebie.
Poprzez skupianie się na tym, co boli.
Ja wierzę, że równie ważne jest budowanie zdolności do odczuwania przyjemności.
Nie tej spektakularnej.
Tej małej.
Dostępnej tu i teraz.
Przyjemności płynącej z oddechu.
Z rozluźnienia.
Z kontaktu.
Z bycia zauważoną.
Z poczucia bezpieczeństwa.
Podczas sesji podążamy za taką ilością przyjemności, jaką Twój układ nerwowy jest w stanie bezpiecznie pomieścić.
Bez forsowania.
Bez przeciążania.
Bo często największą zmianą nie jest nauczenie się radzić sobie z cierpieniem.
Największą zmianą jest nauczenie się przyjmować dobro.
Nie musisz tutaj
niczego udowadniać.
Na co dzień jesteśmy przyzwyczajone do działania, odpowiadania na potrzeby innych i funkcjonowania pomimo zmęczenia, napięcia czy przeciążenia.
Podczas tej sesji nie musisz być bardziej spokojna, świadoma ani gotowa. Możesz przyjść dokładnie taka, jaka jesteś.
Jest tutaj miejsce na wszystko, co jest teraz żywe i obecne w Tobie.
Sprawdź, czego
teraz potrzebujesz.
Odpowiedz na pięć krótkich pytań. Na końcu podpowiem Ci, od jakiej formy spotkania możesz zacząć.
Test ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji medycznej.Poczuj spokój.
Zanurz się w bezpiecznej przestrzeni, w której naprawdę możesz być sobą.
Napisz do mnie na Instagramie. Odpowiem na Twoje pytania i wspólnie ustalimy dogodny termin sesji.
Umów wizytę na Instagramie →